Mon parcours santé: update #2
12/02/2013
Bonjour à tous ! Je reviens aujourd'hui pour vous parler à nouveau de mon changement d'alimentation et de ma routine sportive.
Mais d'abord je tiens à vous remercier pour vos avis sur mon dernier post, me retrouver en Une beauté sur Hellocoton m'a fait énormément plaisir, et ça me motive à continuer et à essayer de vous montrer qu'avec un peu de volonté, c'est possible d'arriver à ses objectifs !
MERCI
Aujourd'hui, j'en suis toujours à 61 kilos pour 1m72. J'ai donc stabiliser mon poids depuis la dernière fois, on peut dire que j'ai atteint un "palier". Depuis une bonne semaine, je ne perd plus de poids, mais je n'en ai pas non plus pris. Je continue à faire attention à ce que je mange, et je fais le plus de sport possible (et étant étudiante, c'est pas simple de caser du sport tous les jours!)
Je ne baisse pas les bras car je sais que c'est temporaire ! Je suis vraiment proche de mon but de 58 kilos, et je sais que c'est possible, il faut juste être un chouilla patiente !
Par rapport au poids, une chose aussi que j'essaye de faire: me peser seulement un jour par semaine, et toujours le même jour. C'est super important afin d'établir une véritable évolution semaine par semaine. Ne vous pesez par un lundi matin, car souvent pendant le week-end on se fait un petit plaisir qui se voit le lendemain matin, mais qui partira au cours de la semaine. Aussi, pesez vous à jain, je sais que c'est évident mais avant je ne le faisais pas, et ça change beaucoup !
Pour moi, je me pèse tous les jeudi matins, car c'est en général le jeudi que j'ai mon rendez-vous avec la nutritionniste donc je peux bien évaluer ma progression.
Niveau sport, j'essaye vraiment de me donner à fond. Comme je l'ai dis précédemment, étant étudiante en L1, ce n'est pas évident de trouver des trous dans mon emploi du temps pour caser une bonne séance de gym. Mais je sais que c'est archi important. Je ne le fais pas seulement pour perdre du poids, mais surtout pour ma santé. En effet, je me rend compte que sans exercices quotidiens, je risque de vraiment devenir un vieux crouton bien avant l'heure ! Non je n'ai pas envie de devenir une mamie bossue qui n'arrive plus à se déplacer dès 60 ans ! Alors je me force et je me dis que c'est quelque chose qui va payer sur la durée. Je vous assure que c'est archi motivant !!!
Si je vais en salle, je fais du vélo, du vélo elliptique, des machines pour gainer mes abdos, mais aussi pour travailler l'intérieur et l'extérieur de mes cuisses. Je ferais un post plus en détail à ce propos quand j'aurais le temps de prendre en photo les machines dans ma salle de gym, si ça vous tente !
Si je n'ai pas le temps de sortir je fais du vélo elliptique chez moi, des séances d'abdos sur mon tapis de sol, et des séries de squats.
Comme vous pouvez le voir en image, mon corps change joliment. J'ai ENFIN un ventre plat, ce qui était un peu mon rêve haha ! J'essaye vraiment de travailler mes abdos à fond afin que cet été je puisse me balader fièrement sur la plage sans me soucier de cacher mon bidon ! Mais ce qui a énormément aidé pour avoir un ventre plat, ça a été mon alimentation. Vraiment les filles, même si vous faites 100000 séances d'abdos par jour, si votre alimentation reste chaotique, vous n'arriverez pas à avoir le ventre de vos rêves !
Si vous voulez des photos et update tous les jours, suivez moi sur mon instagram "whatiwearhealthy".
Merci encore pour votre soutien, n'oubliez pas de me donner vos avis, vos idées etc, et courage à ceux et celles qui se battent pour le corps de leurs rêves !
Passez une belle journée !
Liz.
11 commentaires
Il faut vraiment que je m'y mette moi aussi ! J'aimerais beaucoup arriver à ton résultat.
RépondreSupprimerBisous
Courage, il faut juste de la volonté ! Tu as le temps si tu t'y met maintenant pour l'été prochain !!!! bisous :D <3
SupprimerFélicitation ! Ton travail paie vraiment ! Tu es très courageuse de montrer ton corps ainsi et ça c'est top ! :)
RépondreSupprimerMerci beaucoup ! Ahah oui ce n'est pas évident mais c'est un bon moyen pour se motiver :) Bisous !!!!
SupprimerFranchement félicitation, je voudrais énormément avoir ce corps plat ! Est-ce tu pourrais nous faire des idées de repas un jour ? (:
RépondreSupprimerEncore bravo ! :D
http://heavenstreets.blogspot.com
Merci ! Je suis sur que tu peux y arriver :D Oui bien sûr, je prend note ! Bisous <3
SupprimerJe salue ta motivation et tes résultats.
RépondreSupprimerS'il y a bien un mot d'ordre à retenir c'est : volonté !
Bon courage !
J'adoooore ton blog, je suis vraiment tombé sous le charme et tu m'as motivé pour commencer mon régime!
RépondreSupprimerJe suis dans la même situation que toi, je perdais un peu espoir mais la motivation est toujours là, je me lance!!!!
Merci beaucoup, je m'abonne!
Gros bisous, ourhiddendesires.blogspot.com
Félicitation pour ce jolie petit résultat, tu es très belle :)
RépondreSupprimerPourrais-tu nous donner quelques conseils/exercices à faire chez soi pour perdre un peu du ventre ? Merci, bisou :)
Si tu as le courage d'expliquer ce que tu fais avec les machines de la salle de sport, je suis pour!!!
RépondreSupprimerJe ne touche qu'aux appareils de cardio, car ce sont les seuls que je connais (et les seuls non utilisé par les monstrueux bodybuilders lol)
Bisous
Wahou tu es trés jolie j'aimerai bien être comme ça! le probléme c'est que quand je maigris je perd beaucoup de poitrine et du coup apés j'ai un nouveau complexe lol ^^ mais sinon comme j'ai encore dû mal à faire attention à mon alimentation je veux me mettre au sport à fond même si je n'aurai pas autant de résultats qu'avec une alimentation saine ça limitera la casse ^^ je voulais savoir environ combien de temps fais tu du sport pour une séance? car je n'ai pas les moyens de m'inscrire en salle donc chez toi combien de temps à peut prés^^ je me suis acheté des poids pour les squats ainsi qu'un élastique pour bosser les jambes et les fesses^^
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