Bonjour à tous ! Aujourd'hui je vous reviens enfin après une longue absence. Bien que je parle surtout de produits de beauté sur mon blog, j'ai décidé de vous écrire des articles "santé". Je met des guillemets car je ne me considère pas du tout docteur, nutritionniste, diététicienne ou autre, non non. Dans cette série "mon parcours santé", je vais vous parler des changements que j'effectue depuis un bon mois et demi sur mon alimentation, sur ma remise en forme, sur comment je vois mon corps tout simplement. 

Mais revenons deux ans en arrière. A la sortie du bac en 2011, je mesurais 1m72, pour environ 58 kilos. Après le bac, j'ai décidé de partir en Angleterre pour être fille au pair, puis l'année suivante j'y ai passé une nouvelle année à l'université cette fois. Deux ans donc, à vivre seule là bas. Deux ans pendant lesquels j'ai pris environ 6 kilos. De 58, je suis passée à 64 kilos. Pas une prise de poids massive me diraient vous, mais une prise de poids qui s'est bien installée. 

Pendant ces deux années, j'ai fais n'importe quoi avec mon corps. Plus d'exercices sportifs réguliers (alors qu'avant j'avais le sport du lycée, plus du tennis toutes les semaines), mais surtout j'ai infligé une alimentation totalement chaotique à mon corps. Gros bol de céréales sucrées le matin, sandwich sur le pouce à midi, plat de pâtes le soir avec plein de ketchup. Ou encore trois pains au lait avec nuttela pour le goûter. Ou une grosse barre de fromage si j'avais envie de combler ma faim. Des barres de céréales en veux tu en voilà pour mes snacks. Bref, je me suis totalement laissée allée, sans me rendre compte que les kilos arrivaient et qu'ils n'allaient pas repartir en un tour de baguette magique. 

A mon retour de Londres en Mai de cette année, j'ai repris des habitudes plutôt normales d'alimentation, mais toujours en forçant sur le fromage et le pain que j'étais bien trop heureuse de retrouver. Les mois ont passé, et mon poids s'est figé à 64 kg. Je n'ai rien perdu, bien que je mangeais "mieux" que pendant mes deux années à Londres. J'ai un peu repris le sport, mais rien, même pas 500 grammes, ne sont partis. Alors j'ai commencé à me dire que quelque chose n'allais pas dans mes habitudes alimentaires. 



Mi-octobre, j'ai décidé de prendre un rendez vous chez une médecin nutritionniste, afin qu'elle me donne son avis sur mon poids, sur comment je pourrais perdre ces 6 kilos etc. 
Elle m'a bien écoutée, et elle m'a conseillé certaines choses pour perdre mon poids de façon douce et stable pour la suite. 

Depuis un mois et demi donc, j'ai banni tout produits laitiers de mon alimentation. Je sais que c'est un sujet qui porte à débat, que certains trouvent que c'est une très bonne chose, d'autres pensent que cela rend l'alimentation déséquilibrée. Je ne vais pas porter de jugements ici, chacun à son avis. Je tiens à souligner que c'est provisoire, et que cette restriction se fait pendant que je perds mes 6 kilos, et qu'ils seront réintégrer doucement par la suite dans mes repas (et heureusement haha!)

Autre chose presque banni: les féculents. Encore une fois, sujets à nombreux débats. Je ne mange plus de pâtes, plus de pommes de terres, riz, blé .. Même si c'est un grand facteur d'énergie, je remarque que mon corps a un peu trinqué au début pendant une semaine, mais qu'il s'y est habitué. J'ai quand même droit au pain aux céréales pendant la journée (surtout au goûter), qui m'apporte ce qu'il me faut à ce stade. Pareil, c'est provisoire et les féculents seront après doucement réintégré à mon alimentation. 

Quoi d'autres? La junk food bien évidemment, interdite, mais qui ne le sait pas? Plus de nuttela, plus de chips ou autres bonbons ... Ceux là, je m'en passe bien. 

Au bout de plusieurs semaines de régime, j'ai commencé à voir mon corps changer. Mon ventre s'est considérablement affiné, ma taille se dessine, mes cuisses commencent à fondre. Je suis ravie, mais le grand plus, c'est que j'apprend à écouter les besoins de mon corps. Je me laisse avoir faim. Je m'autorise à avoir le ventre qui gargouille, alors qu'avant, hop je lui donné directement quelque chose pour l'occuper. 

J'apprend à savoir quand j'ai faim, ou si c'est simplement une gourmandise non nécessaire. J'apprend aussi à être calée à table sans m'être resservie. C'est quelque chose que j'avais complètement oublié, et que je redécouvre avec surprise presque. 

Je m'autorise un bon goûter composé de pain aux céréales, avec deux carrés de chocolat noir praliné, et des fruits. Je m'autorise quelques plaisirs dans la semaine, par exemple cette semaine j'ai mangé un scone, une tranche de gateau, un chouilla de fromage que je n'aurais théoriquement pas du prendre. J'ai tenté, et en remontant sur la balance ce matin: pas de prise poids ! Une petite victoire. 

Ce régime, il m'apprend à revoir la façon dont je m'alimente, et c'est une étape que je suis heureuse d'avoir maintenant, à 20 ans, et pas dans 10 ans quand il sera trop tard et que toutes les merdouilles que j'aurais mangé m'empêcherons d'être en pleine santé. 

Alors non, je ne suis pas frustrée, juste heureuse d'enfin apporter un peu de respect à mon corps, qui je l'espère me remerciera plus tard. 



Au niveau du sport, beaucoup de machines, et des cours de body combat pour me défouler. 

Le résultat ? J'ai perdu 3 kilos. De 64, je suis passée à 61, et je me rapproche des 60. 

Pour être totalement honnête avec vous, j'étais terrifiée au départ. Terrifiée de ne plus pouvoir manger comme avant, de me lançer ce défi au quotidien. Mais quand j'ai vu que je ne me ruais pas/plus sur les madeleines le soir devant la télé, que j'étais contente de retrouver mon carré de chocolat à 16h, que je voyais mon corps joliment changer, je me suis dis que ça en valait la peine, et pour pas beaucoup de peine au final. 

Après cette longue tartine, j'espère que vous aurez compris ma démarche ! 

=> Bye la junk food, bonjour les légumes, fruits, viandes en grande quantité. Les féculents en petites doses, et les produits laitiers de temps en temps, pour un plaisir qui égal un dessert. 

Au final:

-Je me sens tellement plus légère quand je marche, ça paraît bête mais mon Dieu que ça fait du bien! 
-J'ai l'estomac qui a déjà du rétrécir puisque je ne ressens jamais le besoin de me resservir. 
-J'ai vu mon corps s'affiner et j'apprend à l'apprécier à nouveau. 
-Je me suis détoxiquée de touts aliments trop transformés/gras/sucrés.
-Je dors super bien.
-J'ai la pêche toute la journée et j'ai beaucoup moins de pensée noires et négatives.



Laissez moi vos avis, positifs ou négatifs et vos conseils :) Merci d'avoir lu, je vous retrouve bientôt pour vous parler beauté et santé ! Besoooos