Trois livres pour se sentir mieux, the healthy way !

4/11/2015

Bonjour à tous ! J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui je vous retrouve afin de vous parler livres, et plus particulièrement livres orientés santé, fitness etc. 

Comme vous le savez cela fais depuis maintenant presque 2 ans que j'ai entamé un mode de vie sain, sans pour autant me priver, m'affamer ou faire du sport 15 heures par semaine. Au fur et à mesure, je me suis rendue compte que l'on ne peut de toute façon pas être parfait en cinq minutes, que c'est un travail sur le long terme, aussi bien physique que mental. Dans ma quête d'un équilibre parfait, j'ai voulu inclure des lectures, qui pourraient m'aider à en savoir plus sur certains points, ou qui pourraient tout simplement m'inspirer et me faire découvrir de nouvelles choses. 

J'en ai à ce jour trois à vous présenter que j'ai lu ou que je suis entrain de lire plus ou moins simultanément, qui me plaise beaucoup et qui devraient aussi vous convenir si vous êtes dans le même état d'esprit que moi ! 
Premièrement, je voudrais vous parler du "The Body Book, Feed, Move, Love your amazing body" rédigé par Cameron Diaz et Sandra Bark. J'avais régulièrement vu ou aperçu ce livre sur des blogs, photos instagram, mais j'avais toujours cet apriori qu'un livre écrit par une star ne pouvait pas être sérieux. Finalement, je m'étais bien trompée ! Je l'ai acheté après l'avoir vu en réduction sur Amazon, et à première vue je me suis dis "oh mon dieu, du texte, des tableaux, des schémas, presque aucune photo/image, je ne vais pas aimer !" Non je ne lis pas que des BD non plus, mais j'avoue que ça m'a un peu effrayé au début ce manque d'illustrations ! Mais j'ai décidé de me lancer, et je ne regrette pas du tout! 

The Body Book, c'est un livre écrit en trois grandes parties : 
-"Nutrition : love your hunger" autrement dis : nutrition, aimez votre faim
-"Fitness : the body wants to be strong" ou encore : fitness, votre corps veux être fort 
-"Mind : you've got this", c'est à dire Esprit : vous en êtes capables, vous pouvez le faire 

Cameron Diaz a donc divisé ce livre de façon à vraiment s'attarder sur les trois points qu'elle juge les plus importants dans sa vie : s'alimenter pour nourrir son corps, pour le faire vivre tout simplement, le sport, pour que notre corps nous permette de faire ce que l'on veut dans la vie, et enfin l'esprit, qui est le fil conducteur de notre existence. 

C'est un livre très bien documenté, et même si je suis encore loin de l'avoir terminé, j'ai beaucoup appris. C'est assez condensé, mais écrit d'une façon légère qui permet de ne pas s'ennuyer. J'aime beaucoup le point de vue de l'actrice, qui permet de voir la santé d'une autre manière, qui nous fait revoir un peu nos priorités etc. C'est donc un livre que je vous recommande si vous voulez un peu vous ouvrir l'esprit sur votre santé, votre corps et votre esprit de façon général. 

Ce livre est également disponible en français, sur internet mais aussi à la FNAC par exemple, pour moins de 20 euros en grand format, mais aussi dispo en poche il me semble.

Ensuite, je voudrais vous parler d'un des livres de Lorna Jane, "MORE of the fit woman's secrets". Je pense que vous le savez désormais, Lorna Jane c'est ma marque de prédilection en matière de vêtements de sport. J'ai aussi un grand respect pour cette femme qui a su développer un véritable business autour d'une philosophie saine, qui aide des milliers de femmes à se sentir mieux de part le monde. Elle a inventé le concept du Move, Nourrish, Believe qui me fait penser aux trois chapitres du Body Book de CD, puisque c'est plus ou moins "Bouge, nourris-toi et crois". Finalement, c'est vraiment les trois éléments primordiaux pour un mode de vie sain physiquement et mentalement ! 

Dans ce livre, Lorna Jane nous explique comment, dans sa vie quotidienne, elle parvient à rester positive, en bonne santé et de manière général de bonne humeur. C'est à travers l'Active Living qu'elle y parvient, et elle nous donne tout un tas d'astuces pour y parvenir, nous aussi. Anecdotes, inspirations, expériences personnelles sont racontées dans ce livre, ainsi que des recettes, des exercices de sport, qui nous donne envie, nous aussi, d'être au top ! 

Le livre en lui même est superbe, avec des photos plus belles les unes que les autres, des phrases qui donnent le sourire, des recettes alléchantes .. Le condensé parfait pour commencer son chemin vers une vie saine et active ! 

Vous pouvez trouver ce livre sur le site de Lorna Jane France pour 36 euros ou en boutique aux Galeries Hausseman à Paris ! 

Pour finir, je vais vous parler de mon dernier achat littéraire, et il s'agit ni plus ni moins du livre de la fameuse Rachel Brathen aka Yoga Girl sur les réseaux sociaux ! Cette jeune femme originaire de Suède est devenue LA sensation dans le monde du Yoga en quelques années. A travers son compte Instagram, elle influe des ondes positives à des milliers (millions!) de fans chaque jours. Sourires, poses de Yoga, chiens, plages, retraites, elle nous partage sa vie avec joie et bonne humeur, et c'est elle qui m'a influencé en partie à découvrir la pratique du Yoga. 

Dans son livre, elle explique comment elle est arrivée à ce qu'elle est aujourd'hui, et je peux vous dire que ce n'a pas été un long fleuve tranquille pour elle ! C'est quelqu'un de courageux, qui a su se relever de pas mal d'épreuves. Hormis le côté autobiographique, elle parle aussi du Yoga, de ce que cela lui apporte au quotidien. On retrouve des exercices pour apprendre les enchainements de bases, des informations sur le sujet, des phrases d'inspirations ... 

C'est aussi un plaisir de regarder les photos présentes dans le livre, qui sont vraiment superbes et qui reflètent la personnalité pétillante de Rachel. Un livre pas forcément indispensable, mais que j'aime bien lire et qui apporte de la positivité mine de rien. Alors pourquoi se priver ? 

Je l'ai en anglais mais il devrait bientôt être traduit et disponible en français. Je l'ai pour ma part acheter sur Amazon pour un peu moins de 20 euros. 

Et vous, quels sont les livres qui vous inspirent en ce moment ? Dites le moi ! Bonne journée ! 

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9 commentaires

  1. Merci pour ces conseils !
    Je suis aussi très surprise que le bouquin de Cameron Diaz soit aussi porté sur l'aspect sain, santé et pas tant sur des bétises. Comme quoi !!

    Bisous !

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    1. Avec plaisir ! Exactement, il est très bien renseigné !
      Bisous :)

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  2. Bonsoir Elisabeth,
    J'ai commandé et lu celui de Rachel après que tu en aies parlé et je ne suis pas déçue!! Je pense que je lirai les deux autres prochainement.
    Passe une bonne soirée :)
    Delphine

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    1. Salut ma belle :)
      Oui il est top, je suis au milieu environ j'adore tellement son univers !
      Bisous !

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  3. Bonjour Elisabeth !
    J'aime beaucoup ton blog et cet article est vraiment super ! J'hésitais à acheter le livre de Cameron Diaz depuis un moment je pense donc craquer le moi prochain !
    Bonne journée
    Laura

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    1. Merci beaucoup ça me fait plaisir !
      Je te le conseille vraiment :)
      Bisous !

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  4. Je crois que je vais aller a la Fnac pour me procurer un des livres :)

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  5. Moi qui hésitais à acheter ces trois livres, me voilà convaincue :)

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